失眠
2023-08-18 19:51:39 来源：哔哩哔哩
(资料图)
首先要了解失眠的原因是什么。失眠的原因是由多方面组成的，最常见的失眠类型主要有以下三类：
1、忧思多虑而导致失眠
失眠往往与一个人的心态有很大的关系。时常胡思乱想的人，会有情绪不稳定的现象，一会变得开心一会变得忧愁，这样反复地刺激大脑，往往患者就会出现失眠、多梦、盗汗的现象。这种失眠人群大多是年轻女性，正所谓：郁郁寡欢使人累，耿耿于怀心易碎。
2、工作压力大而引起失眠
当人们面临巨大的工作压力，不懂得适当调节心理时，就会容易导致失眠。在你看到别的同事升职加薪时、新人得到老板赏识时、上司对你负责的工作不满意批评你时，所有的压力都会汇集到你的身上，造成失眠是在所难免的。其实最重要的是要懂得调节自己的心态。
3、电子产品的刺激引起失眠
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